Cette exploration en art-thérapie a pour objectif de vous laisser guider par votre intuition : cette partie de vous qui vous veut du bien…
Et qui a des choses à vous dire !
Afin d’explorer votre monde intérieur.

Le but est de trouver des réponses sans les chercher.

Je vous invite à visionner cette vidéo…
Et à suivre les étapes listées plus bas avant de lire la dernière partie de cet article : Comprendre les messages de votre inconscient grâce à l’exploration artistique .

Les étapes à suivre pour une exploration personnelle réussie

1. Regardez la vidéo dans un endroit calme où vous pourrez vous concentrer sans être interrompu.e.
   
   
2. Prenez le temps de vous imprégner des images présentées dans la vidéo.
   
   
3. Choisissez trois images qui vous parlent, vous touchent ou vous interpellent.
   
   
4. Notez les émotions, les pensées, les souvenirs…
   Et les sensations qui vous viennent à l’esprit en regardant chaque image.
   
   
5. Posez-vous des questions pour approfondir votre exploration de chaque image. (Vous les retrouvez dans la partie qui suit la vidéo)
   
   
6. Utilisez votre créativité pour exprimer ce que vous avez ressenti.
   Vous pouvez créer un dessin, une peinture, un collage ou tout autre médium artistique.
   
   
7. Et enfin, une fois ces étapes réalisées, lisez la dernière partie de l’article : Comprendre les messages de votre inconscient grâce à l’exploration artistique .
   

Utilisez les images pour mieux vous connaître : des questions d’art-thérapie pour vous guider

Découvrez-vous à travers l’art-thérapie !
Avec ces questions introspectives, intériorisez-vous et explorez les messages que vous envoient ces images.
Laissez votre créativité s’exprimer et laissez-vous guider vers une meilleure connaissance de vous-même.

Prêt.e à explorer les profondeurs de votre être ?
C’est parti !

Pour chaque image que avez choisie demandez-vous :

• Comment cette image résonne-t-elle en moi ?
  
  
• Comment est-ce que je me sens en voyant cette image ?
  
  
• Quels mots ou phrases me viennent à l’esprit en regardant cette image ?
  
  
• Y a-t-il des souvenirs ou des expériences passées qui me viennent à l’esprit en voyant cette image ?
  
  
• Comment cette image peut-elle refléter mes besoins, mes désirs ou mes craintes actuels ?
  
  
• Comment puis-je utiliser cette image pour mieux comprendre mes émotions et mes pensées ?
  
  
• Quelles sensations cette image créer en moi dans mon cœur et mon corps ?
  

Comprendre les messages de votre inconscient grâce à l’exploration artistique

Avant de lire les interprétations qui suivent:
Gardez à l’esprit que ces interprétations symboliques sont une aide à l’exploration de votre monde intérieur.
Les ressentis et les significations que vous donnez aux images peuvent varier selon vos expériences et votre parcours.

Ces interprétations sont données à titre indicatif et peuvent servir de point de départ pour votre propre réflexion et introspection.

Laissez-vous guider par votre propre intuition et vos réponses aux questions posées.
Et prenez ce qui résonne avec vous 🙂

# Image d’un homme menotté

Cette image peut suggérer un sentiment d‘impuissance ou d’incapacité à vous libérer de quelque chose qui vous retient :
qui vous empêche d’avancer ou de réaliser vos objectifs.
La menotte fermée peut représenter un blocage. Ou un obstacle que vous devez surmonter pour pouvoir progresser.

Dans tous les cas, votre inconscient vous envoie un message clair :
vous avez besoin de (re)trouver votre liberté !

# Image de deux oiseaux

Cette image peut évoquer une relation, une connexion ou une communication entre deux personnes. Ou entre deux aspects de soi-même.
Dans cette relation : il y a une personne qui est plus attentive, qui écoute plus que l’autre. Ou qui est plus ouverte.

Vous l’aurez compris, si vous choisissez cette image c’est que vous avez besoin d’une connexion plus profonde. Dans vos relations. Ou avec vous-même 🙂

# Image d’un tableau noir effacé

Cette image suggère l’idée de recommencer à zéro…
De repartir sur une feuille blanche, de laisser derrière soi les erreurs ou les échecs du passé. Pour pouvoir avancer vers de nouvelles perspectives.

Elle symbolise aussi l’inconnu. Et les questionnements qui vont avec.
Si vous choisissez cette image, il est possible que vous ressentiez le besoin de fermer une porte. Mais aussi d’en ouvrir une autre.
Il peut vous sembler difficile de pousser cette porte.
Pour accéder à ce qu’il y a derrière.

N’oubliez pas que l’inconnu devient connu une fois que l’on est passé de l’autre côté. Et pas avant.
Tout ce que vous projetez avant de pousser cette porte n’existe pas !

# Image d’un papillon bleu sur une feuille

Le papillon représente le changement, la transformation, l’évolution.
Sa couleur est ici symbole de communication, d’expression de soi. Et de créativité.

Si cette image vous parle :
demandez-vous si vous avez besoin de vous libérer de quelque chose de vieux.
Pour laisser place à quelque chose de nouveau.

# Image d’un halo lumineux dans le ciel

Cette image peut indiquer l’idée de transcendance, de spiritualité.
Ou de connexion avec quelque chose de plus GRAND que soi.
Le cercle peut renvoyer à l’idée d’unité, de perfection. Et d’harmonie.

Il est possible qu’en choisissant cette image :
vous ressentiez le besoin de vous connecter à vos valeurs, à vos aspirations profondes.

# Image d’un sol blanc qui se fissure

Cette image peut évoquer l’idée de fragilité, de vulnérabilité, de crainte.
La fissure peut symboliser une cassure, un manque de solidité, une perte de confiance en soi.

Si cette image résonne en vous :
c’est que vous ressentez peut-être le besoin de travailler sur vos peurs.
Et de renforcer votre estime de soi.

# Image d’un éléphant

L’éléphant peut représenter la force, la puissance, la détermination.
Le jet de terre peut suggérer l’idée de se débarrasser de quelque chose qui ne vous sert plus. Et de vous libérer de vos fardeaux.

Votre inconscient vous envoie un message clair :
prenez des décisions, passez à l’action !

# Image d’un œil de femme avec le reflet d’un couple

Cette image symbolise l’amour, la relation et l’attachement.
L’œil invite à la perception, la conscience et la clarté.

Elle peut aussi représenter le fait d’être témoin d’une scène.
Ou d’avoir une position spectatrice.

Cette image peut évoquer un besoin de vous connecter à vos émotions, et de vous laisser guider par votre cœur.

# Image d’une main tendue dans l’obscurité

Cette image illustre l’appel à l’aide, la recherche de soutien.
Et la demande de réconfort.
La main tendue peut symboliser l’ouverture, la vulnérabilité, le besoin de se sentir connecté.e à autrui.

Si cette image vous touche, demandez-vous :
qu’est-ce qui pourrait répondre à ce besoin de soutien ?

# Image d’une lune dans un ciel étoilé

Cette image peut évoquer la romance, la passion et l’amour.
Elle peut également être liée à la nuit, le sommeil, les rêves et l’inconscient.

Si cette image capte votre attention :
il est possible que vous viviez des émotions fortes et passionnelles.
Ou que vous ressentiez le besoin de rêver !

# Image d’une montgolfière au-dessus de la mer

Cette image peut suggérer le voyage, la liberté, l’aventure et l’exploration.
Elle peut aussi renvoyer à la beauté de la nature et l’émerveillement devant le monde. Qui vous entoure.

Peut-être qu’en choisissant cette image :
vous vous demandez comment répondre à ce besoin de (re)connexion à ces essentiels de votre vie ?

# Image d’un livre posé sur une table

Cette image peut évoquer la sagesse, l’apprentissage, la lecture et la connaissance. Elle peut aussi être signe de nostalgie : du réconfort que peut apporter un moment de lecture ou de contemplation.

Cette image suggère la patience.
Et rend compte de votre besoin de vivre dans l’instant présent.

# Image de trois éléphants face à un homme

Cette image peut évoquer la confrontation : la différence de taille et de pouvoir entre les individus.
Elle illustre aussi la persévérance et la détermination pour affronter des obstacles.

Si cette image vous touche :
demandez-vous contre quoi/qui devez-vous vous battre ?
Et pourquoi?

# Image d’un volcan en éruption

Cette image évoque la colère, la force, la destruction et le chaos.
Mais aussi la transformation et la création : la naissance de nouvelles terres et de nouvelles formes de vie à partir des cendres.

Si cette image vous interpelle :
il peut être intéressant de libérer votre colère.
C’est par ici 🙂 : Évacuez et calmez votre colère intérieure grâce à la puissance des 4 éléments

# Image d’un chemin avec une femme qui marche

Cette image peut suggérer le voyage, le mouvement et le changement.
Elle évoque la recherche de sens et de direction dans sa vie.
Et le courage et la détermination pour suivre son propre chemin.

Si vous vous arrêtez sur cette image :
demandez-vous si vous êtes sur la bonne voie.
Et ce qu’il vous manque pour suivre un autre chemin.

# Image de menottes ouvertes posées dans la neige

Cette image peut évoquer la liberté, la libération et l’évasion.
Elle peut également symboliser la fin d’une période difficile ou de contrainte.
Et la possibilité de repartir à zéro.

Cette image vous touche ? : vous sentez-vous prisonnièr.e?

# Image d’un ours en peluche

Cette image peut symboliser la nostalgie, la tendresse.
Mais aussi le réconfort que peut apporter un objet lié à l’enfance.
Elle peut marquer la connexion avec votre passé et votre héritage familial.

Si cette image vous interpelle :
il est possible que vous ressentiez le besoin de vous connecter à votre enfant intérieur.
Peut-être que cet enfant a, lui aussi, des choses à vous dire 🙂

# Image d’un mur de briques

Cette image peut évoquer la solidité et la protection.
Mais aussi symboliser les barrières et les obstacles que vous devez franchir pour atteindre vos objectifs. Ou accéder à un mieux-être.

Si vous choisissez cette image :
c’est aussi peut-être parce que ce mur qui est devant vous, vous le ressentez à l’intérieur de vous.

N’hésitez pas à réaliser cet auto-coaching pour briser ce mur en moins d’une heure 🙂 :
Exercice de coaching : 8 questions clés pour atteindre votre objectif  

# Image d’une vague

Cette image peut évoquer la puissance des émotions, des sensations.
Elle peut symboliser le flux et le reflux des émotions :
les moments de calme et les moments de tempête émotionnelle !
Et aussi la force des sentiments qui vous submergent parfois.

Si cette image attire votre attention :
questionnez cette nécessité d’apprendre à surfer sur ces vagues émotionnelles, à les apprivoiser. Pour les comprendre et les utiliser à bon escient dans votre vie.

Félicitations, vous avez terminé cette exploration !
Peut-être que vous avez découvert de nouvelles choses sur vous-même.
N’oubliez pas que l’art-thérapie est une méthode puissante pour explorer votre monde intérieur.
Vous pouvez poursuivre votre exploration intérieure en lisant d’autres articles sur le blog.

Laissez-vous guider par votre intuition et par votre curiosité 🙂

Avec vous !